Ak máš plán, niekomu o ňom povedz. Ideálne veľa spoľahlivým blízkym, ktorí raz za čas skontrolujú, ako na tom ste. Ďalšou možnosťou je pridať sa do skupiny, ktorá má ten istý cieľ a svojich vnútorných členov povzbudzuje navzájom.
Ale v prvom rade treba niekde začať!
Ak si človek každý deň povie, že zajtra na to  bude lepšia príležitosť, ostane celý život stáť na tom istom mieste a to je snáď ešte viac frustrujúce ako prehra. Nedá sa čakať, že dlhodobé výsledky prídu zo dňa za deň. Schudnúť sa dá aj rýchlo, ale len dlhodobá úprava jedálnička človeku zaručí peknú postavu a pevné zdravie zároveň. Snažiť sa pri príprave do školy sa dá aj hneď, keď si človek sadne na zadok, ale konečný výsledok ukážu záverečné skúšky, alebo koncoročné vysvedčenie. Dovtedy treba vytrvať. Menšími, ale istejšími krokmi sa dá mnohokrát zájsť ďalej. 
A dovtedy sa teš z každého, aj menšieho úspechu :-) .